PERBAIKILAH WAKTU TIDUR ANDA!!! TUBUH YANG SEHAT TERDAPAT JIWA YANG KUAT KAWAN

waktu adalah uang 

SAKURATOTO:
TIDUR adalah aktivitas yang sangat wajib  dalam jangka 24 jam untuk membantu tubuh anda melakukan relaksasi dan pembentukan sel, TIDUR merupakan cara beristirahat yang paling efektif bagi manusia untuk mengusir rasa lelah pada tubuh anda, mengontrol waktu tidur sangat penting sebab mempengaruhi kebugaran pada tubuh anda.

RASA lelah,capek dapat mempengaruhi suasana hati anda pikiran serta emosi anda, kadang kala ada juga yang berpikir waktu tidur nya sudah cukup. tahukah anda semua berapa waktu tidur yang anda perlukan agar tetap bugar?

BERDASARKAN hasil penelitian kekurangan tidur sesorang dapat mengakitkan rasa kantuk yang selalu melanda, dan kinerja kerja pun ikut menurun serta mengganggu memori atau cara berpikir anda, 

WAKTU tidur untuk anak2 adalah 14 jam dan untuk seorang remaja adalah 10 jam 
WAKTU tidur untuk sesorang berusia 18-25 tahun adalah 7 - 9 jam /24 jam 
WAKTU tidur untuk sesorang berusia 26-64 tahun adalah 8 - 9 jam /24 jam 
WAKTU tidur untuk sesorang berusia di atas 65 tahun adalah 7 - 8 jam /24 jam

TERKADANG ada beberapa yang mengaku baik2 saja dengan tidur nya yang hanya beberapa jam, namun tanpa mereka sadari kondisi ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh 

COBALAH memperbaiki waktu tidur kamu, ini bukan untuk orang lain ini untuk diri kamu sendiri.
sayangilah tubuh anda selagi tuhan memberikan waktu anda untuk menyayanginya 
SALAM KAMI SAKURATOTO