KONSUMSI LAH MAKANAN INI SAAT MENS AKAN MENGURANGI RASA NYERI PADA PERUT ANDA

SAKIT MENS

SAKURATOTO:
Untuk para wanita sebenarnya ada cara sedikit mengurangi rasa nyeri saat mentruasi, dengan mengkonsumsi makanan tertentu nah dan ini lah sejumlah makanan yang di percaya dapat membantu mengurangi rasa nyeri

Air putih
jangan meremehkan kualitas air sebab selama mentruasi wanita butuh cairan lebih banyak dari pada biasanya,minum 2 liter air putih setiap hari akan menjaga keseimbangan tubuh setelah kehilangan banyak cairan. hindari minum kopi saat mens sebab menyebab kan tubuh dehidrasi

Pisang
buah ini merupakan salah satu sumber terbaik yang kaya dengan vitamin b maka dari itu mengkonsumsi pisang 2 atau 3 buah di saat mens akan memberikan manfaat tenaga dan kalsium

Kacang-kacangan
nah kacang adalah makanan berlemak oleh karena itu saat memasuki masa menstruasi cobalah mengemil makanan ini karena serat akan vitamin yang membantu keseimbangan tubuh selama menstruasi dan mengenyangkan perut